果汁機食譜/配方【3分鐘夏日清涼果汁】

Orang來告訴你好喝果汁機食譜/配方,讓你喝的營養又健康。
果汁機Orange是使用「 Ball Mason Jar隨鮮瓶果汁機 」打出以下配方。

(1)蘋果胡蘿蔔汁

加入一顆蘋果、數片胡蘿蔔,數片甘藍菜,再加開水至約500~600 mL。

蘋果胡蘿蔔汁適合作為早餐或晚餐,喝下去絕對充滿飽足感,你想~吃完一整顆蘋果還會沒飽足感嗎?
「一天一蘋果,醫生遠離我。」這句話大家都聽過,其高營養價值也已被許多科學研究證實。

(2)香蕉紅蘿蔔汁

加入一根香蕉, 數片胡蘿蔔,數片甘藍菜, 再加入水至約500~600 mL 。

以香蕉取代蘋果,除了香蕉不需要削皮,作為上班前的早餐,可以更快地準備,再來就是香蕉可以促進消化的優點。

(3)紅豆沙牛奶

誰說果汁機一定只能打果汁,打蔬菜汁也可以,那打紅豆沙牛奶當然也可以啦!
放入紅豆餡放到約200mL的刻度,加入鮮奶約到400mL。

果汁機打下去,混合在一起就是紅豆沙牛奶啦(可以放入少量冰塊) 。

如果冰塊放多一點,便是紅豆牛奶冰沙啦!
再更多一點就是紅豆牛奶冰囉!

畢竟果汁機不是挫冰機,如果一次加完冰塊、紅豆、牛奶一起打,可能會有部分卡住攪不動,會做出不均勻的紅豆冰沙。
※建議分成兩次打,先將紅豆跟牛奶先打,打完後再加入冰塊打第二次。

(4)香蕉牛奶

放入兩根香蕉,加入鮮奶約到300mL的刻度,再加入開水/或冰塊至約500mL。

※如果香蕉牛奶不加水,全放入鮮奶的話,香蕉牛奶會過黏稠,不好下嚥。
果汁機打下去,混合在一起就是好喝的香蕉牛奶啦!

冰冰的香蕉牛奶喝下去,不只清涼止渴,喝完又有飽足感,對身體又健康。

 

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